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9个饮食法清肠排毒一身轻

2020.07.28 来源: 浏览:0次

9个饮食法 清肠排毒一身轻

文章导读

即使是偶尔的便秘,也会使体内毒素无法及时排出,导致身体代谢失调,引发痘痘、色素等皮肤危机!大众养生分享可以缓解便秘的食物,让你快快恢复恢复轻盈身材、健康身体,不再为每日一拉而烦恼。

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中 所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或 太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的 清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方 式。

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